ふくらはぎの痛み！足の痛みの症状や原因と対策法

「足」から健康に！を信念に整体院を運営。自ら体験した自律神経の不調を克服したことがきっかけで「足」の重要性に気づく。実際にカラダの不調を改善したお客さまの声をもとに、実際の現場で得た情報をもとに健康について発信している。

足の痛みがふくらはぎに起こった時の対処法

下記の動画をご覧ください。

この動画では、ふくらはぎの足首についてお話している内容ですが、このマッサージを行うことで腓腹筋やヒラメ筋の緊張を緩和させることができ、ふくらはぎから足の裏の痛みに関しても、改善していくことができます。

はじめのうちは、１回約１分を１日３回ほど行なって下さい。
徐々に痛みが回復してくると、回数をへらしても大丈夫ですが、根本的に回復する２～３か月は意識的に行うようにしましょう！

ポイントは、強く押さないことです。
筋肉は、強く押して緊張がとれるわけではないので、軽くゆっくり行うことが非常に大切です。

足のふくらはぎに痛みが起こったときは、まず何が原因で起こっているのかしっかり把握しましょう。

そのためには、病院で肉離れや骨折、靭帯損傷ではないことをしっかり検査した方がいいです。
それで骨折や肉離れではないことがわかれば、マッサージを行なったりして、筋肉の緊張を緩和させるようにしましょう。

ポイントは、痛みが起こるような動作はあまりしないことです。
痛みが出ると人間は防御しようとしますので、逆に身体を痛めつけることになりますので、痛みの出ない範囲で行うようにしましょう！

※このサイトでご紹介している記事内容については、効果に個人差があります。個人の判断と責任のもとで、参考にしてください。痛み不調を感じているときは、自分で判断せずに、必ず医療機関を受診するようにしましょう。

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