外反母趾で悩む人の正しい歩き方

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谷 信弥
「足」から健康に!を信念に整体院を運営。 自ら体験した自律神経の不調を克服したことがきっかけで「足」の重要性に気づく。実際にカラダの不調を改善したお客さまの声をもとに、実際の現場で得た情報をもとに健康について発信している。

外反母趾でお悩みの方は、外反母趾グッズなど様々な方法を試していると思います。

現代は、インターネットやリアル店舗で購入でき、いろんなグッズであふれていて何が良いのか、困ってしまいますよね。

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このようにグッズで改善しようとするのは、とても良いのですが、
外反母趾になる根本的な原因をご存知ですか?

実は、外反母趾は、「わるい歩き方」が原因になっているのです。

このページでは、外反母趾になる原因である「歩き方」についてご紹介します。
あなたの外反母趾が少しでも早く良くなることをお祈りしています。

正しい歩き方

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正しい歩き方の中で一番大切なポイントは、最後にしっかり指で踏ん張って歩くことです。

悪い歩き方をしている人は、踵から着いて、そして指の付け根までうまく移動していますが、最後に指で踏ん張れていないことが多いです。
外反母趾になると変形してくるので、余計に踏ん張れなくなってきます。

ですから、正しい歩き方をするには、踵から着いて、指の付け根、そして最後にしっかり指で踏ん張って後ろに蹴りだすようなイメージで歩くことで、正しい歩き方をすることができるようになります。

正しい歩き方をする前の準備

そして正しい歩き方をする前にもうひとつポイントがあります。
それは、足裏のバランスをしっかり整える、ということです。

例えば、外反母趾などの足裏が不安定な状態で歩くと、指の付け根などに余計な負担をかけてしまいます。
このようなバランスが崩れた状態をテーピングで足裏のアーチをしっかり作って、足裏のバランスを整えていきます。

先程も言いましたが、外反母趾になっている方は、足指を使おうとしても足の指が外側に逃げてしまい、うまく踏ん張ることができません。

テーピングを使って、足裏のバランスを整えた状態で、踵から着いて、指の付け根、最後に指でしっかり踏ん張れるようにしていくと、体重もうまく移動することができるようになり正しい歩き方をより正しく行えるようになります。

正しい歩き方をする時にはテーピングなどで足裏のバランスを整えた状態で歩くようにしていきましょう。

まとめ:外反母趾になるのは、生活習慣なんです。

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外反母趾になるのは、遺伝と考えている方もいますが、家族でも外反母趾になっている人となっていない人がいると思います。
つまり、遺伝的な要因で骨格が似てくることがありますが、ほとんどの原因は生活習慣なので、その中でも歩き方に目を向けて、外反母趾を改善していきましょう。

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