外反母趾テーピングの巻き方

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谷 信弥
「足」から健康に!を信念に整体院を運営。 自ら体験した自律神経の不調を克服したことがきっかけで「足」の重要性に気づく。実際にカラダの不調を改善したお客さまの声をもとに、実際の現場で得た情報をもとに健康について発信している。

外反母趾を改善する効果的な方法で、「テーピング」があります。

外反母趾グッズは、ドラッグストアやネット通販など、色々な場所で、何十種類という選べないほどの商品数があり、外反母趾で困っている患者さんからすると、「どうすれば良いか分からない…。」といった状態になっているようです。

そして、その中から外反母趾グッズを選んで、買ってみたものの、結局は、あまり長続きせずに、タンスの肥やしになっている。といったパターンを良く患者さんからお聞きします。これも、外反母趾グッズが「自分に合うもの」と「合わないもの」があるからだと思います。

このような事を繰り返していると、外反母趾は、痛みが出たり出なかったりを繰り返して、どんどんひどくなってしまうことが考えられます。
そんな時に、効果的なのがテーピングです。このページでは、外反母趾に効果的なテーピングの巻き方について解説しています。

外反母趾テーピングの巻き方

外反母趾の改善・痛みの軽減を図る方法として、テーピングを使用する方法があります。
テーピングやケアテープと呼ばれるものを使用して、足裏のバランスをとるようにするテーピングの巻き方です。
はじめは、親指や小指に巻くテーピングは、難しく感じると思いますので、かかと(アキレス腱部)のみのテーピングだけでも、十分効果がありますので、テーピングが苦手な方は、簡易的な方法でお使い下さい。

また、このページで紹介している外反母趾テーピング方法は、痛みに関してはかなりの確率で抑えることができ、変形もおよそ3割は軽減できるとのことです。変形が改善できる割合が3割というと少なく感じる人もいるかと思います。しかし、その3割の回復で親指に力が入るようになり、徐々に機能を取り戻していくのです。
※変形がどう変化するかは、変形の度合いにもよりますので、足の専門家にご相談してくださいね。

そして、このテーピングの巻き方を行えば、 重なっていた親指の変形が軽減されバランスがとれてきたら、外反母趾の治療・再発予防に効果的といわれる足指運動も合わせて行うことが出来ます。

このような手順で、親指が正常に力を入れて使えるようになると、外反母趾が原因で引き起こされていた身体症状(肩や背中、腰などの痛みなど)も緩和してくるのです。

長年の外反母趾により、身体のバランスが不安定になり、腰痛や膝痛、頭痛、めまい、自律神経失調症まど他の症状も併発して起こっている可能性もあります。それだけ、「足」というのは、身体の健康を保つには、重要な役割をもっているのです。

外反母趾テーピングの注意点

外反母趾に良いテーピング法は、かなり効果を期待できそうですが、難点がひとつ。

テーピング法は、結果が表れるまでに、ある程度時間がかかります。
変形を3割程度回復させるまでに、だいたい3カ月くらいはかかるようです。

痛みは、1回のテーピングで良くなる場合もありますが、変形を元に戻していくには、時間がかかるのはやむを得ないと思います。地道な継続が必要になりますが、成果を期待できるようですし、根気よく頑張ってみてはいかがでしょうか。

※このサイトでご紹介している記事内容については、効果に個人差があります。
個人の判断と責任のもとで、参考にしてください。
痛み不調を感じているときは、自分で判断せずに、必ず医療機関を受診するようにしましょう。

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