外反母趾はやってはならないタブーな靴選び

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谷 信弥
「足」から健康に!を信念に整体院を運営。 自ら体験した自律神経の不調を克服したことがきっかけで「足」の重要性に気づく。実際にカラダの不調を改善したお客さまの声をもとに、実際の現場で得た情報をもとに健康について発信している。

今回のテーマは、「外反母趾はやってはならないタブーな靴び」です。

外反母趾になっていると、痛みがある人、ない人に関わらず、横幅が広い靴を選ぶようになってきます。では、実際に外反母趾になっているときに横幅が広めの靴を選ぶべきなのか、それとも横幅がフィットした靴を選ぶべきなのか、すごく悩むと思います。

このページでは、そんなお悩みをお持ちの方が希望をもてる内容になっていると思いますので、最後まで読み進めてみてください。

そもそも、横幅は広い方がいいの?狭い方がいいの?

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結論からいうと「横幅やかかとがフィットした靴を選ぶこと」です。

外反母趾になると横幅がひろい靴を選ぶようになると思います。特に痛みが出ている場合は…。

でも、そこで横幅が広い靴を履き始めると、その靴に合わせる感じで、足の横幅が広くなり、多くの場合、靴の横幅がどんどん広くなっていってしまいます。

だから、外反母趾だからといって、横幅が広い靴を履けばいいというわけではないので、選ぶとき注意が必要です。特に外反母趾で痛みが出ていない方は、専門家に相談したり、治療したりすることを後回しにしてしまいますので、変形があるのであれば、専門家に相談することを忘れないでください。

柔らかい靴を選ぶべきなのか?

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外反母趾の方の場合は足に痛みがありますので、足先が細くない・少し足の幅が広い靴を選んだり、素材が柔らかいものを選んだりする場合があると思います。

ですが、靴が柔らかすぎてしまうと、靴の中で足が滑ってしまったり、ひねったりすることがあります。

こうなって来ると、足の指をしっかり使って歩くことが出来なくなってきますので、外反母趾を余計にひどくさせてしまうんです。イメージしてもらいたいんですが、スリッパを履いて階段を下りるとき、無意識にスリッパを脱げないように足指をあげていたり、足指に力が入っていたりしていませんか?これを繰り返していると足指がどんどん力が弱くなり、浮き指という症状にもつながってしまいます。

外反母趾にあった、自分にあった最善の靴を選ぶポイントは?

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靴を選ぶ時のポイントとしては、

  • しっかり横幅がフィットしていて、特に踵の部分はしっかりホールドされるような靴
  • 指の付け根に痛みがある場合は、付け根の部分は少し柔らかめの素材の靴を選ぶ

その点に注意して靴を選んでいくようにしましょう。

もちろん外反母趾の痛みが出ているときは、原因としてカラダのバランスが崩れて痛みが出ている場合や、足と関係している筋肉や腱に炎症が起きている場合など人により違いますので、痛みを感じているときは骨が変形しているかもしれないので、早急に専門家に相談しましょう。

手術なしでも回復できる場合は、すごく多いですよ!あきらめないでくださいね。

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