ヒールを見直すだけで外反母趾がラクになるかも!?

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谷 信弥
「足」から健康に!を信念に整体院を運営。 自ら体験した自律神経の不調を克服したことがきっかけで「足」の重要性に気づく。実際にカラダの不調を改善したお客さまの声をもとに、実際の現場で得た情報をもとに健康について発信している。

今回のテーマは、「ヒールを見直すだけで外反母趾が楽に!足に合う靴選び」です。

もし、今あなたが「外反母趾の変形が気になり始めた」「前から変形していたけど最近痛みがでてきた」というお悩みがあるのであれば、最後までお読みください。希望が持てる内容になっていると思います。

自分に合う靴を買うには?

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今から「自分に合う靴を買うにはどうすればよいか?」について説明します。

まず一番のポイントは、靴屋さんで、靴を何度も履いて店内をしっかり歩き回るくらいの気持ちで買うことです。

しっかり履いて、履くだけではなかなかわからない部分もありますので、店内をちょっと歩き回るようにしましょう。もちろんオシャレなくつを履きたい気持ちはわかりますが、今後歩くことを続けるためには、自分の足を休める靴も1つはもっておきましょう。

そうすることで自分に合った靴というのがわかってきますので、歩き回るということを頭に入れて買うようにしましょう。

靴選びで外してはいけないポイント

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その時のポイントとしては、足の先と足の甲そして踵の部分がしっかりフィットしているものを選ぶようにしましょう。

特に踵の部分がブカブカしていると、歩いている時に靴の中で、足がずれるような状態になってきますので、まず踵をしっかり合わせて履いて、そして店内を歩き回るようにしてください。

そうすることで、歩いている時に痛みがなかったり、クッション性のある靴もわかってきます。ヒールの場合は、素材が固かったり、選びにくいと思いますが、踵がずれないようにインソールを入れる、足が中で滑らないように滑り止めをヒールの中に入れるなどの対策をとるようにしましょう!

足の先・足の甲・踵の3点を意識しながら歩いて、自分の足にフィットしているかどうかを確認しながら選ぶようにしましょう。

健康を”資産”にするセルフケア方法についてまとめました。
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