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仕事や学校などで指定の靴を履かなければいけない、という場合があると思います。
そのような時は、自分に合っていない靴でも履かないといけないと困りますよね。
ですが、このような状態になってきますと、外反母趾の痛みが余計にひどくなることがあります。
なかなか指定の靴を変えることはできないと思いますが、少しの工夫をするだけで足の負担を軽減することができます。
靴が指定でも外反母趾の痛みを和らげる方法
方法としては、お休みの日に1日だけでも自分に合った靴を履くことで、足を休ませるということです。
足を休ませることで、痛みがある部分への負担を軽減することができますので、休みの日、1日だけでも足を休ませるような工夫をするようにしましょう。
例えば、下記のような方法です。
・1日でもスニーカーを履いて負担を減らす。
・マッサージをする（リンパマッサージのようにお風呂の中で擦るだけでもいいです）
・足を温める（足湯など）
そうすることで外反母趾の痛みをケアしたり、外反母趾の痺れをケアしたりすることができますので、そのように考えながら足のケアをしていくようにしましょう。
仕事や学校でなかなか時間が取れないと思いますが、毎日少しずつケアをしたり、1日でも休ませるようにすることを意識していれば、痛みは和らいできます。
※このサイトでご紹介している記事内容については、効果に個人差があります。個人の判断と責任のもとで、参考にしてください。痛み不調を感じているときは、自分で判断せずに、必ず医療機関を受診するようにしましょう。
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