見直すだけで外反母趾が楽に!足に合う靴の選び方

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谷 信弥
「足」から健康に!を信念に整体院を運営。 自ら体験した自律神経の不調を克服したことがきっかけで「足」の重要性に気づく。実際にカラダの不調を改善したお客さまの声をもとに、実際の現場で得た情報をもとに健康について発信している。

今回のテーマは、「見直すだけで外反母趾が楽に!足に合う靴の選び方」です。

「足の親指の付け根が痛い」「前から外反母趾だったけど、痛みまで出てきて好きな靴がはけない」

こんな足に関する悩みをお持ちの方は、年齢を重ねるにつれ増えてきます。そのときの靴の選び方1つで痛みが出たり、出なかったりするんです。外反母趾でも、うまく付き合っていけば痛みなくラクに歩けるようになりますよ。

自分に合う靴を買うには?

1番のポイントは、靴屋さんで、靴を何度も履いて店内をしっかり歩き回るくらいの気持ちで買うことです。しっかり履いて、履くだけではなかなかわからない部分もありますので、店内をちょっと歩き回るようにしましょう。

そうすることで自分に合った靴というのがわかってきますので、歩き回るということを頭に入れて買うようにしましょう。

靴を選ぶときに外してはいけないポイント

その時のポイントとしては、足の先と足の甲そして踵の部分がしっかりフィットしているものを選ぶようにしましょう。

特に踵の部分がブカブカしていると、歩いている時に靴の中で、足がずれるような状態になってきますので、まず踵をしっかり合わせて履いて、そして店内を歩き回るようにしてください。

そうすることで、歩いている時に痛みがなかったり、クッション性のある靴もわかってきます。足の先・足の甲・踵の3点を意識しながら歩いて、自分の足にフィットしているかどうかを確認しながら選ぶようにしましょう。

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