外反母趾を治すための２つのポイント

「足」から健康に！を信念に整体院を運営。自ら体験した自律神経の不調を克服したことがきっかけで「足」の重要性に気づく。実際にカラダの不調を改善したお客さまの声をもとに、実際の現場で得た情報をもとに健康について発信している。

外反母趾を楽にする２つのポイント

外反母趾というのは、足の親指が小指側に約15度以上曲がった状態をいいます。
このように親指が曲がってくると、指の付け根部分であったり指の先の方に、痛みや痺れが出てくることがあります。

まず保存的な方法としては、足裏にテーピングを行っていきます。

外反母趾の場合は足裏にあるアーチがなくなっていることがありますので、テーピングをすることで足裏のアーチを作っていきます。
そうすることで足裏のクッション作用が高まって、足の指で踏ん張って歩けるようになります。

そして足裏を安定させた状態で、正しい歩き方をする必要があります。
正しい歩き方というのは、踵からついて、指の付け根、そして最後に親指側に力がいくように歩くことです。

最後に指にしっかり体重が乗った状態で歩くことで、指の力が強くなってきます。
ですから、まずテーピングと正しい歩き方を生活の中で取り入れていきましょう。

そしてこれに合わせて、外反母趾の方は指の関節が硬くなっている場合が多いですので、指の関節の運動をさらに取り入れることで、外反母趾をさらにケアしたり、より早く改善することができます。

テーピングと正しい歩き方と指の関節の運動、これを組み合わせて外反母趾を改善していくようにしましょう。

※このサイトでご紹介している記事内容については、効果に個人差があります。
個人の判断と責任のもとで、参考にしてください。
痛み不調を感じているときは、自分で判断せずに、必ず医療機関を受診するようにしましょう。

健康を”資産”にするセルフケア方法についてまとめました。