浮き指が腰痛の引き金になっていた!?

The following two tabs change content below.
谷 信弥
「足」から健康に!を信念に整体院を運営。 自ら体験した自律神経の不調を克服したことがきっかけで「足」の重要性に気づく。実際にカラダの不調を改善したお客さまの声をもとに、実際の現場で得た情報をもとに健康について発信している。

「浮き指」というコトバを聞いたのは始めてじゃないでしょうか?

浮き指は、現代、外反母趾や扁平足などと並んで、増えている足の症状です。

浮き指自体に痛みはないのですが、浮き指になることで、様々な痛み不調が出てくるきっかけになると言われています。
その一つの症状が、国民病とも言える「腰痛」です。

実は、なかなか良くならない腰痛の原因が浮き指にあるかもしれないのです。
このページでは、浮き指からくる腰痛の対策についてご紹介しています。
あなたも、足をチェックして、浮き指かどうか、これを機会に確認してみてください。

浮き指が引き起こす腰痛

flow02

浮き指というのは、歩くときに足の指が浮いた状態になっていることをいいます。指上げ足とも呼ばれる足の状態です。
浮き指なっている方は、足指のチカラが低下しており、足指を使って踏ん張ることができにくくなっています。

浮き指の判断法は、下記の画像のように、自分の足の親指を上に反りあげた時に約90度以上反ってしまう方は、浮き指の可能性が考えられます。

DSC00177

浮き指から腰痛になるメカニズムは、浮き指になると、足の指が浮いてしまうことによって体重が踵の方へ片寄ってしまい、足裏が不安定な状態になってしまいます。

そして、足裏が不安定になることで、上部にある腰や首へも大きな負担をかけてしまいますので、土台となっている足裏を安定させることがとても大切になるのです。浮き指は、放っておくと知らず知らずのうちに、身体の負担をかけている場合がありますので、原因がよくわからない不調が続いている方は、足をチェックしてみてください。

では、浮き指はどうすれば改善されるの?

d58ae1f9f1bea1158e7c4079ced7f49b_s

足指の関節の運動を行うことで浮き指を改善することができます。
足指関節の運動を行うことで、足指がしっかり使えるようになり、足指のチカラが戻ってきます。

つまり、腰痛の方はまず土台となっている足裏の状態を自分で確認し対処することで、より早く腰痛を改善していくことができるので、骨盤や腰椎などの身体の歪みを整えることに合わせて、土台である足を安定させることが非常に重要なのです。
足を安定させて、足から健康になりましょう!

※このサイトでご紹介している記事内容については、効果に個人差があります。
個人の判断と責任のもとで、参考にしてください。
痛み不調を感じているときは、自分で判断せずに、必ず医療機関を受診するようにしましょう。

健康を”資産”にするセルフケア方法についてまとめました。
The following two tabs change content below.
谷 信弥
「足」から健康に!を信念に整体院を運営。 自ら体験した自律神経の不調を克服したことがきっかけで「足」の重要性に気づく。実際にカラダの不調を改善したお客さまの声をもとに、実際の現場で得た情報をもとに健康について発信している。

あなたは、現在、何かしらのカラダの痛み不調を抱えていませんか?健康なカラダを保つためには、健康なカラダを保つ生活習慣が大切です。

でも、「日々の生活に追われてなかなかできない…。」そんな方でも、自分で簡単に健康なカラダを保つ生活習慣ができるように、その方法をまとめました。

LINE@にご登録いただくことで、

「健康を”資産”にするセルフケア方法」を知ることができます。

ストレッチやセルフケアを自分でやってはいても、実際には間違ったことをしている方が多い、カラダとココロのケア方法。様々なセルフケア方法や整体院、病院に行く前から知っておくべきセルフケアの基礎をまとめてあります。

これからもカラダの痛み不調に制限されず、やりたいこと好きなことを叶えたい方は、今すぐ、下のボタンをタップしてご登録ください。

LINE@に登録してお得な情報をGETする!

関連記事

立ち仕事で足が痛い!その原因と治療法

知ってた?外反母趾に大きく影響する浮き指は、あなたもなっているかも