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靴を選ぶ、ということは足にとってとても大切なポイントになってきます。
例えば靴が合っていないと、余計なところに負担がかかって足に痛みが出てしまったり、また足が不安定になることで上の方にある腰や首にも余計な負担をかけてしまいます。
そうなることで子供でも肩凝りになってしまったり、腰痛になってしまうことが考えられます。
ポイント1【クッション性があるもの】
まず靴を選ぶ時のポイントとしては、中敷が滑りにくくてクッション性があるもの、を選ぶようにしましょう。
中敷が滑りやすいと、靴の中で足が滑ってしまって、足の指を上げたような悪い歩き方をしてしまいます。
このような悪い歩き方をすることで足の指を使って歩くことができなくなってきますので、外反母趾になってしまうことも考えられます。
またクッション性がない靴を履いていると、地面からの衝撃を直で受けてしまって腰の方へも伝えてしまうことがありますので、クッション性がある靴を選ぶことをお勧めします。
クッション性がない靴を履いている方は、インソールを使うことでクッション性を高めて腰や首への負担を軽減することができますので、インソールを使うようにしていきましょう。
ポイント2【足にフィットした靴】
そして次に大切なポイントは、自分の足にしっかりとフィットした靴を選ぶ、ということです。
特に踵が緩くなってしまうと足が滑りやすい状態になってきますので、踵がしっかりホールドしているもの、そして足の甲や足の先もしっかりフィットしている靴を選ぶようにしましょう。
その時に一番良い靴というのは紐靴などです。
紐があるとある程度調節できますので、スニーカーなどの紐がついている靴を履くことをお勧めします。
そうすることで、子供でも外反母趾や浮き指などの足の異常を防ぐことができますので、靴選びは慎重にしましょう。
※このサイトでご紹介している記事内容については、効果に個人差があります。個人の判断と責任のもとで、参考にしてください。痛み不調を感じているときは、自分で判断せずに、必ず医療機関を受診するようにしましょう。
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