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外反母趾の痛みで悩んでいるあなたは、これが原因なのかなぁと色々考えていると思います。
外反母趾は、遺伝的な要因より、生活習慣=歩き方に原因があることの方が圧倒的に多いのです。
このページでは、外反母趾に関連した歩き方にご紹介しています。
あなたの外反母趾の痛みが、楽になるきっかけになると幸いです。
外反母趾は歩き方が原因なのか？
外反母趾の原因のひとつとして考えられるのが「悪い歩き方」です。
悪い歩き方をしてしまうと、足裏が不安定な状態になってしまいます。
そして、足以外にも腰や首に余計な負担を与えてしまうことが起こってくるのです。
まず、正しい歩き方というのが、踵（かかと）からついて、指の付け根、そして本当は親指側に力がいくように歩くんですが、「悪い歩き方」というのは小指側の方に力が逃げてしまう歩き方をしてしまいます。
また、踵（かかと）で100％ドシンとつき過ぎてしまうと、その衝撃を腰や首の方にも伝えてしまいますので、踵からつき過ぎるのも注意しなければいけません。
では、外反母趾の正しい歩き方は？
正しい歩き方をするためには、まず踵から50％くらいの気持ちでついて、そして指の付け根、最後に親指側に体重がしっかり乗るように歩くことです。
そうすることで、足裏が安定してきて、足裏に正しい筋肉がついて、外反母趾を改善していくことができます。
はじめは、今までのクセがあり慣れませんが、少しずつ意識して歩くようにすると、外反母趾もラクになってきますし、身体の歪みも起こりにくくなりますので、一度お試し下さい。
悪い歩き方をすることで、指の力を弱めてしまったり、他の部分に余計な負担を与えてしまうことがありますので、その点を注意して生活することが大事ということを知っておいてくださいね。
※このサイトでご紹介している記事内容については、効果に個人差があります。
個人の判断と責任のもとで、参考にしてください。
痛み不調を感じているときは、自分で判断せずに、必ず医療機関を受診するようにしましょう。
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